Предлагаем вашему вниманию продукты, богатые полезными для здоровья глаз витаминами А, С, Е и антиоксидантами.📌
-Морковь - содержит огромное количество витамина А, который более других необходим для здоровья глаз. Содержится антиоксидант бета-каротин, который помогает поддерживать и не утрачивать остроту зрения. ;
- Шпинат- содержит лютеин, который в свою очередь защищает наши глаза от катаракты.;
- Соя - содержит в себе жирные кислоты и витамин Е;
- Лук и чеснок - богаты серой;
- Яйца - содержат серу, лютеин и амина кислоты которые защищают глаза от катаракты.;
- Брокколи - содержит в себе лютеин и зеаксатин которые очень полезны для глазных хрусталиков.;
- Черный шоколад - содержит в себе флавоноиды, которые защищают кровеносные сосуды глаз, благодаря этому роговая оболочка глаз остается сильной. ;
- Черника - содержит много антиоксидантов. В состав ее входят кислоты, микроэлементы и такие витамины как А, С, В и РР. Также в чернике содержится лютеин, этот пигмент помогает сохранить зрение.;
- Рыба и рыбий жир - предотвращает дегенерацию желтого пятна и развития других болезней глаз. ;
- Фрукты. Фрукты такие, например, как киви, апельсин, абрикос очень богаты на витамин С. Лимоны, апельсины, мандарины укрепляют сосуды.
- Орехи и семечки (Миндаль, семечки, лесные и грецкие орехи, арахис) – богатый источник витамина Е, который защищает наши глаза от повреждения действий свободных радикалов. Также способен предотвратить прогрессирования катаракты и деградации сетчатки.
Кушайте с удовольствием и НА ЗДОРОВЬЕ!🍴😉
#Газпромоптика #ГазОптика #Очки #ОптикаТюмень #Оптика72 #tyumen #Здоровье #Тюмень